No se como hacer para dejar de fumar, o de bajar paulatinamente el consumo?
Eleonora
2006-07-05 17:14:50 UTC
Soy deportista, tengo 28 años, pero trabajo en una oficina sola durante ocho horas.
Trece respuestas:
2006-07-05 17:53:08 UTC
Primero, debes analizar cuales son los motivos que sin darte cuenta te llevan a consumir un cigarro. Puedes tener alguna tensión, preocupación o estrés y sin darte cuenta, eso te conduce a fumar. Segundo, pregúntate a tí misma si verdaderamente necesitas fumar y porque. Tercero, cuando aprendas a amarte y respetarte a ti misma te darás cuenta que te estás causando daño tu misma y por ende dejarás ese hábito.
Cuidate tu misma, los que te están en tu entorno te aman...
2015-01-12 12:30:37 UTC
Ser capaz de dejar de fumar lo recomendaría este curso http://enle.info/dejardefumar
El consumo del tabaco es la causa de muerte más común que puede prevenirse. Aproximadamente la mitad de las personas que no dejan de fumar morirá a causa del cigarrillo o problemas relacionados con el mismo. Dejar de fumar es importante para su salud y brinda muchos beneficios. Poco después de fumar, la circulación comienza a mejorar, y la presión arterial empieza a retroceder a su estado normal. Su sentido del olfato y del gusto vuelven y empieza a respirar con mayor facilidad. A largo plazo, renunciar al tabaco puede ayudarle a vivir más tiempo. El riesgo de padecer cáncer disminuye cada año que transcurra sin fumar.
Yani
2006-07-10 07:50:17 UTC
Mi respuesta viene desde la propia experiencia.
Un dia decidí dejar de fumar, ya que por momentos sentía que me faltaba el aire y ademas porque habian empezado a aumentar mucho. Deje por completo, de un día para el otro. Al principio te parecerá facil, despues de una semana ya lo empezás a extrañar demasiado y es muy probable que empieces a comer para suplantar la necesidad (yo comia chupetines). El deseo te dura mucho tiempo....yo hace dos años y medio que lo dejé y recien pasados alrededor de los dos años ya no lo necesitaba...igual no hay una receta, lo que si hace falta es el deseo total de dejarlo y ademas mucha fuerza de voluntad. A mi me ayudó mucho mi marido, ya que el odia el cigarrillo, el apoyo moral de quienes nos rodean tambien es muy importante.
Mucha suerte.
Yanina
elinmortal
2006-07-05 21:15:33 UTC
Hay una sola manera de dejar de fumar: Agarrar el atado de cigarrillos y el encendedor y tirarlos a la m...... Después hace una promesa y cumplila a rajatabla. Es la unica manera.
LALO
2006-07-05 17:27:15 UTC
inicia dejando de comprarlos, eso te quitara la oportunidad, de no tenerlos siempre a la mano, despues retate a ti mismo, a ver cuanto aguantas, trata siempre de superarte, no lo dejes de un dia para otro, intntalo asi durante 15 dias y despues en definitivo dejalo y ve quien tiene el control, si tu o el mal vicio.
ravasi_63
2006-07-05 17:22:56 UTC
La única verdadera forma de dejar de fumar, es no encender ningún cigarrillo nunca más. Ni parches, ni chicles, ni medicamentos ni terapias, solo apretando los marfiles y, ¡ a dejar de fumar y de sentir agruras, náuseas y ardores de garganta extras! ¡Ánimo!
raul v
2006-07-05 17:20:52 UTC
Si fumas rojos, empieza por fumar lights, ve disminuyendo de 5 al dia, a 4 al dia. Despues 3 al dia, luego 2 , luego uno por semana y asi susesivamente.
Ahora ayudame a ligar a una chica, necesito ayuda.
: ) sonrie
2006-07-05 17:20:04 UTC
te recomiendo que visites esta página, seguramente te servira sobre todo si realmente estas convencida de dejar de fumar http://www.allencarr-mexico.com/, suerte.
Joseph
2006-07-05 17:19:49 UTC
Todo es tener fuerza de voluntad, y puedes auxiliarte con algunos productos que circulan en el mercado como el enjuague bucal, los parches de nicotina, etc. Es difícil pero no imposible.
Ricky
2006-07-05 17:19:18 UTC
Mira, he escuchado de mucha gente que ha dejado definitivamente de fumar, y el método que siguieron siempre fue el mismo: dejarlo definitivamente de una sola vez por todas. Es cuestión de que te decidas mentalmente, te fumas tu último cigarro, y de ahí en adelante, nunca más lo vuelves a hacer... simple, no??
Sé que si tratas de hacerlo paulatinamente, el proceso es más penoso, y generalmente, en algún momento vuelves a "caer"...
Saludos.
thegame_pr2000
2006-07-05 17:54:02 UTC
Hola ; empesare por decirte que soy un deportista elite y el mejor remedio que hay esta en ti empieza por fumarte el ultimo luego fijate una meta como deportista y evalúa si el cigarrillo esta en tu estilo de vida ....pd el fumar comienza como un abito canbialo por bolitas de menta
2006-07-05 17:40:21 UTC
MIRA YO ANTES ERA UN FUMADOR EXCESIVO ANTES AUNQUE NO ME CREAS ME FUMABA 2 CAJETAS DE CIGARRILLOS DE 20 DIARIAS O SEA ME FUMABA 40 CIGARRILLOS UN DIA, ME COMENZO A FALTAR EL AIRE CADA VEZ SE HACIA MAS SEGUIDO Y YO PENSABA QUE ERA ASMA Y COMPRE UN INHALADOR PERO NO ERA ESO Y LO PEOR QUE YO YA TENIA ESE MALDITO VICIO TAN METIDO EN EL CUERPO QUE NO PODIA QUITARMELO YO SEGUIA FUMANDO Y UN DIA ME AGARRO PEOR Y TUVE QUE IR AL HOSPITAL ESTUVE INTERNADO 11 DIAS POR LO DEL CIGARRILLO, LA VERDAD ES UN MALDITO VICIO, LA UNICA MANERA EN QUE PUDE DEJARLO YO FUE CON FUERZA DE VOLUNTAD O SI NO AGARRANDO EL CIGARRO Y HACER COMO QUE UNO FUMA SOLO QUE SIN ENCENDERLO, O TAMBIEN MASTICANDO EL TABACO O EL FILTRO. ESA FUE LA UNICA MANERA QUE ME QUITE ESE VICIO, GRACIAS A DIOS Y MI FUERZA DE VOLUNTAD, NO ES IMPOSIBLE QUITARSE ESE VICIO, TODO SE PUEDE HACER MIENTRAS UNO QUIERE, PORQUE SI TU NO TIENES FUERZA DE VOLUNTAD, NO LO LOGRARAS, LA HISTORIA QUE ACABO DE CONTAR ES CIERTA NO TE ESTOY MINTIENDO EL CIGARRO ES UN VICIO DELICIOSO PORQUE A UNO PUES EL QUE FUMA, UN CIGARRO LE DA GUSTO, PERO A LA VEZ UNO SE ARRUINA EL CUERPO. LO DIGO COMO CONSEJO SANO Y COMO EX FUMADOR.
OJALA Y TE SIRVA ESTO Y DEJES EL CIGARRO.
2006-07-05 17:26:21 UTC
Nadie te va a dar una respuesta para esa pregunta por que tu la tienes la solucion y nadie es mas fuerte que uno mismo para dejar de hacer lo que te hace daño. Haz de cuenta que ha sido un gran amor que te decepciono completamente y a pesar de que la quisiste un buen lograste olvidarla aplica la misma tecnica al cigarro y te aseguro que lo lograras si te lo propones...
en vez de un cigarro ten un palillo de diente en la boca, o en vez de un cigarro ten una paleta en la boca.. pero nada es bueno si tu no quieres dejarlo..
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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.